男性不妊

サウナが男性不妊の原因に!?テストステロンが高まるは嘘

サウナは男性不妊の原因となります。
精巣は高温に弱く、日常的にサウナに行くと精子を作る力が低下します。
テストステロンが高まり、モテる、という噂もありますが、嘘です。

サウナが男性不妊の原因となる理由

「精巣がなぜ、あのような形をしているか知っていますか?」

精巣の温度上昇を避けるためです。精巣にとっての最適な温度は35度前後だと言われていて、温度が上昇することで精子がうまく作れなくなってしまいます。結果として精子の数が減ったり、動きが悪くなったり、形がおかしくなったりします。それにより妊娠率が低下してしまいます。

 体温は37度と精巣にとっては高温なので、体と密着していると機能が低下してしまうのです。小児の病気で停留精巣という病気があります。精巣はもともとお腹の中の臓器にあるのですが、生まれる前にいつもの位置に降りてきます。これがうまくいかず、生まれた後も精巣がお腹の中に残ってしまう病気です。精巣が37度以上の高温にさらされ続けるので男性不妊の原因となってしまうため、治療のために手術が必要となります。

このように精巣は体に密着して少し温度が上昇するだけで、精子をうまく作れなくなってしまう繊細な臓器です。女性の妊活は温めるのが基本ですが、男性の場合はむしろ冷やすのが基本なんで。サウナは90度もあるので、頻繁に通っていると男性不妊になってしまうのも、ご納得いただけると思います。

サウナで精子力が下がると一生不妊になるのか?

サウナでの精子力低下は治ります。海外の研究によると、サウナ頻回のサウナ通いをやめてから半年程度で精子力が元のレベルまで回復するようです。

精子が作られるまでには約74日≒3か月かかることを考慮すると妥当な数字だと思います。「子どもが欲しい」と思ってからだと、この半年が意外と長く感じられるので、できるだけ早くサウナ通いはやめておいた方がいいです。

サウナと同様の理由で男性不妊の原因となること

つまり精巣の温度上昇を起こすことです

長時間の入浴

女性の健康法として半身浴などは定番ですが男性はやめておきましょう。全国各地に「妊活の湯」などもありますが、足しげく通うことは男性には逆効果です。奥さんだけで行ってください。

ボクサーパンツ、スキニーパンツ

スタイリッシュですが精巣を体に押し付けてしまい、精巣温度が上昇してしまいます。パンツはトランクスに。ズボンは少しゆとりのある物を選びましょう。

足をくむ

癖になっている人は会議の間など何時間も足を組んでいます。精巣が太ももに挟まれて、体に密着するので、精巣温度が上昇します。

ひざの上でパソコン操作をする

パソコンはかなり高温になります。膝の上のパソコンの熱が伝わって精巣温度が上昇してしまうことが実験で明らかになっています。パソコンは机の上に置いて操作しましょう。

こたつ

上記の3つに比べるとあまり言われていませんが、最も凶悪な男性不妊の引き金の一つだと考えています。冬場などは一日中入っていますし、ひどい時には、そのまま寝てしまうことも多いはずです。私は泌尿器科の勉強を始めてから、泣く泣く捨てました。

サウナでテストステロンが高まるは嘘

ここまでの説明でサウナが男性機能に悪い影響を及ぼすことは、ご理解いただけたと思います。しかし、ネットなどでは

サウナに通ってテストステロンを高めれば男らしくなりモテる
と、しばしば宣伝されています。真っ赤な嘘です。

ちなみに、サウナのテストステロンへの影響を検証した海外の研究では、
サウナによりテストステロンの変動はない
という結果が出ています。テストステロンが低下することもないようですが、いい効果もありません。

サウナに一生一歩も足を踏み入れてはならない、わけではない

上記のことは科学的事実に基づいた内容なのですが、サウナに絶対に入ってはいけない訳ではありません。サウナもたまにであれば、精巣への影響はあまりないと予測されます。かくいう私も昔は大のサウナ好きでした。今でも1か月に1回10分程度はサウナに行きます。ただ、修行僧のように毎日20分以上とか入り続けるのはやめてください。

風呂、ボクサーパンツ、スキニーパンツ、ひざ上パソコン、こたつも、少しでもやったら絶対に男性不妊になるという訳ではありません。どれもたまに短時間であれば大きな問題はありません。しかし、将来子どもが欲しいと思うのであれば、意識して時間を短くしていった方がいいのは間違いありません。

どうしてもサウナに入りたい人へのアドバイス

頭ではサウナが男性不妊によくないと理解できても、どうしてもサウナに入りたい人がいると思います。明確な科学的根拠があるわけではないですが、サウナが大好きな私が実際に行っている対策です。

月に数回、1回10分までにする

これぐらいであれば、大きな影響はないと思っています。

水風呂でタオルを冷やして精巣を包む

気休めですが、精巣の温度上昇を防げる気がします。

まとめ

・サウナは精巣温度が上昇することで男性不妊の原因になる

・長風呂、ボクサーパンツ、スキニーパンツ、ひざ上パソコン、こたつも精巣温度を上昇

・サウナ入ってもテストステロンは高まらないし、モテるようにもならない

・一生サウナに一歩も足を踏み入れてはいけない、わけではない

・サウナは気持ちいけど、節度をもって